Power-Gymnastik - SG Oberense

Information zur Powergymnastik in der SG Oberense

Bewegung tut Not.

Unsere Gesundheit ist nicht selbstverständlich. Dafür ist jedoch nicht nur die Medizin zuständig, denn wir alle können aktiv etwas dafür tun. Die Power-Gymnastik der SGO unterstützt Sie dabei!

Unter fachkundiger Anleitung treffen wir uns jeden Mittwoch von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Sporthalle der Conrad-von-Ense Schule in Bremen, um uns mit viel Spaß sportlich zu betätigen.

Wie läuft ein typisches Programm ab?

Los geht's zunächst mit einem gründlichen Warm-Up, um unseren Körper langsam auf Temperatur zu bekommen. Anschließend legen wir auch schon direkt los mit dem Training, wo wir sowohl was für den Muskelaufbau (Bauch, Rücken, Beine, Po) als auch für die Ausdauer und Kondition tun. Dabei nutzen wir zahlreiche verschiedene Hilfsmittel (z.B. Steppbrett, Hanteln, Bälle, Fitnessbänder, Redondobälle) um unsere Übungen so abwechslungsreich und wirkungsvoll wie möglich zu gestalten. Langeweile kommt bei uns also nicht auf. Nach der Belastung kommt die Entspannung. Durch verschiedene Entspannungsübungen kommen wir wieder ins Gleichgewicht mit Körper und Seele. Ein gutes Gefühl nach der Anspannung ist der Lohn.

Wir gestalten eine gesunde und fitte Zukunft.